HOW TO DRINK WATER IN HINDI ||
PANI PINE KA SAHI TARIKA ||पानी पिने के सही तरीका हिंदी में
HOW TO DRINK WATER IN HINDI ||
PANI PINE KA SAHI TARIKA ||पानी पिने के सही तरीका हिंदी में
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| HOW TO DRINK WATER IN HINDI || PANI PINE KA SAHI TARIKA ||पानी पिने के सही तरीका हिंदी में
HOW
TO DRINK WATER IN HINDI || PANI PINE KA SAHI TARIKA
दोस्तों जब हमारा जन्म होता है तो हमारा शरीर 75% पानी से बना होता है लेकिन
बढ़ती उम्र के साथ-साथ यह पानी कम होता जाता है| ब्यस्क यानी कि एडल्ट होने के
बाद एक सामान्य पुरुष के शरीर में पानी की मात्रा 60% होती है वही महिलाओं का शरीर 55%पानी से बना होता है दोस्तों यह पानी होता कहां है कुछ पानी हमारी किडनी, लीवर ,पेट,मूत्राशय
और रीढ़ की हड्डियों में SPINER FLUIT की तरह जमा होता है | हमारे
दिल और दिमाग लगभग 75% तक पानी से बने होते हैं वही
हमारे फेफड़ों में लगभग 83% पानी मौजूद होता है लेकिन पूरे
शरीर में सबसे ज्यादा पानी हमारी SHELLS यानि कोशिकाओं में मौजूद होता
है आपको जानकर हैरानी होगी कि हमारी हड्डियां की पूरी तरह स्वस्थ और सुखी दिखाई
देती है उनके अंदर भी 31% तक पानी होता है इस तरह से कुल
मिलाकर देखा जाए तो हमारे शरीर में अंगों को अपना काम सही तरह से करने के लिए पानी
की जरूरत पड़ती ही है और इसी वजह से खाना खाए बिना लम्बे समय तक रह ले लेकिन पानी
के बिना नहीं रह सकता |
HOW TO DRINK WATER IN HINDI || PANI PINE KA SAHI TARIKA
पानी हमारे लिए इतना अधिक जरूरी होने की वजह से
जुड़े नियमों का पालन करना बहुत आवश्यक हो जाता है क्योंकि पानी पीने का तरीका, पानी
पीने का समय पानी पीने की मात्रा का हमारे शरीर पर अच्छा और बुरा दोनों तरह से असर
पड़ता है हमें रोजाना कितना पानी पीना चाहिए पानी पीना चाहिए और कैसा पानी पीना
चाहिए इन सभी बातों का होना बहुत जरूरी है क्योंकि पानी से जुड़े किसी भी तरह की
लापरवाही बरतने से हमारे शरीर को नुकसान होता है जोड़ों में दर्द ,कब्ज ,माइग्रेन, त्वचा
पर दाग धब्बे और पिंपल्स तथा बालों का झड़ना लगातार पेट और आंतों से जुड़ी
समस्याएं बने रहना साथ ही शरीर में कमजोरी और रहना , रात
में अच्छी नींद में न आना चेहरे पर सूखापन झुरीया होने के साथ-साथ ज्यादा पानी
पीने से जुड़ी हुई गलतियों के कारण होती है आजकल कई लोग इन समस्याओं से जाने
अनजाने से जुड़ी हुई बातों पर ध्यान नहीं दे रहे होते हैं शरीर में हो रही किसी भी
तरह की बीमारी के ठीक नहीं होने की वजह का पता नहीं पाती है | जो
ब्यक्ति अपनी लाइफ में पानी को सही तरीके से पीने की आदत डाल लेता है हर मौसम में
स्वस्थ और निरोगी बना रहता है लंबी उम्र तक आंखें,हड्डिया ,बाल ,त्वचा
काम करती रहती है |साथ ही पेट हमेशा साफ रहता है | इतना
ही नहीं कई बीमारियों को पानी पीने का तरीका बदल देने से पूरी तरह ठीक किया जा
सकता है | बिना डाइत और एक्सरसाइज से 1 महीने
में 5 किलो तक वजन घटाया जा सकता है पानी पीने से
जुड़े हुए हैं
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हमें पानी कैसे और कितनी मात्रा में पीना चाहिए और किस तरह पीना चाहिए अलग अलग
से पानी के इस्तेमाल से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है पानी पीने की मात्रा हर
व्यक्ति के शरीर के आकार पर निर्भर करती है हमारे शरीर से पसीने के जरिए पानी आता
है और सांस लेने की प्रक्रिया में भी शरीर का बाहर निकलता रहता है इस तरह से हमारे
शरीर से बाहर निकाल देते हैं सामान्यतः पुरुष को दिन भर में 3 लीटर
पानी पीने की सलाह दी जाती है और महिलाओं को 2 से 3 लीटर
पानी पीना अच्छा माना जाता है अगर आप रोजाना सुबह शाम के समय वर्कआउट करते हैं तो
उस स्थिति में पानी की मात्रा को थोड़ा बड़ा देना चाहिए और गर्मियों में बताई गई
मात्रा से थोड़ा सादा पानी पीना चाहिए ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है
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HOW TO DRINK WATER IN HINDI || PANI PINE KA SAHI TARIKA ||पानी पिने के सही तरीका हिंदी में |
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HINDI || PANI PINE KA SAHI TARIKA
शरीर में पानी की अधिकता हमारी के लिए हानिकारक भी हो सकती है आप सही मात्रा
में पानी पी रहे हैं या नहीं पहचाना जा सकता है आपके पेशाब का रंग पीला है यह
निशानी है हाइड्रेटेड है और आपको पानी पीने की आवश्यकता है अगर आपकी यूरिन का कलर
पानी की तरह साफ होता है तो यह दर्शाता है कि आपकी बॉडी पूरी तरह हाइड्रेटेड है हमें
पानी कब कब पीना चाहिए इससे ज्यादा ध्यान देने वाली बात यह है कि हमें पानी कब
नहीं पीना चाहिए क्योंकि गलत समय पर पानी पीने से हमारे शरीर पर सबसे ज्यादा बुरा
प्रभाव पड़ता है अच्छी सेहत और पानी से मिलने वाले सभी तरह की पोषक तत्वों का पूरी
तरह लाभ उठाने के लिए अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी की जगह पानी से करें चाहे
प्यास लगी हो या ना लगी हो तो पानी पानी पीने से पेट और आंतों की सफाई होती है पेट
के अंदर आती है आयुर्वेद में सोने से भी ज्यादा महत्वपूर्ण बताया गया है हमारी तरह
के होते हैं खाली पेट पानी पीने से हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं
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